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1、第一个重要的穴位叫涌泉穴，位于我们脚步的第二拇指和第三拇指下方，脚的中心就是涌泉穴。俗话说，安涌泉若老人常暖，可见按摩涌泉是可以调理全身的。按摩涌泉穴可对失眠、高血压、糖尿病、过敏性鼻炎、畏寒、咽喉痛、耳鸣耳聋、哮喘、头晕头痛、视物模糊等起到一定的作用。

2、第二个重要的穴位叫中峰穴，位于足内踝前一寸，足背侧。该穴位能有效抑制肝火过旺，缓解和治疗腹胀、肝炎、黄疸。可用于治疗疝气、尿路感染、关节扭伤、腰脚冷痛。

3、第三个重要的穴位叫太冲，位于脚背，第一拇指和第二拇指之间向下一寸。太冲穴能有效调理肝经，又称消气穴。对于人生气引起的一些不适，可以按摩这个穴位来缓解。

4、太穴位于足的内侧。如图，太白穴主要用于胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣。腹泻，便秘。揉太白穴还能调节血糖指数，高时可降，低时可升。

5、第五个重要的穴位大多位于人脚的拇指侧。多数穴位可清热止痛，用于急慢性肠炎和小儿惊风。骨质疏松、肌肉萎缩、胃炎、胃痉挛、急性肠炎都有很好的缓解作用。

6、第六个重要的穴位，商丘，也位于脚的侧面。在脚踝附近，能健脾祛湿，调理肠胃，对腹胀腹痛、黄疸、消化不良、水肿、脚气、惊风、百日咳有一定的治疗缓解作用。

7、按摩穴位时，全身要放松，坐成坐姿。平时点对穴位应该会有酸痛感。按摩穴位进行身体保健是一项长期的工作，不可能一蹴而就就看到效果。所以，请按摩穴位进行保健，要有耐心。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。